月事是女性很平常的生理表象开云体育，但当女性在月事工夫时，体格各方面相比需要，因此，经期需要作念好保健门径。但好多女性在月事工夫也曾会时时犯虚伪的，影响到本身的体格健康。

兴义惠康病院的妇科医师先容到，女生经期常犯的5个虚伪有：

（1）不疑望御寒：经期女生体格较为软弱，对凉爽的扞拒力下跌。若不疑望御寒，尤其是腹部和脚部，易使子宫受寒，导致经血排出不畅，激发痛经、月事不调等问题。

（2）过度劳累：经期女生体格需要更多的休息来规复膂力。过度劳累，如永劫辰进行重膂力奇迹、剧烈认知等，会使体格疲钝加重，影响气血初始，导致月事量增加、经期延迟，甚而可能激发贫血等问题。

（3）饮食失当：经期应幸免食用生冷、辛辣、浓重等刺激性食品。生冷食品如冰淇淋、冷饮等，会使血管削弱，影响经血排出；辛辣食品可能刺激子宫削弱，导致痛经；浓重食品则不易消化，会加重肠胃职责。此外，经期也应幸免饮酒和咖啡，以免影响内分泌。

（4）疏远卫生：经期女生的生殖系统较为脆弱，若不疑望卫生，易生息细菌，激发妇科炎症。应勤换卫生巾，每天用温水清洗外阴，保握外阴清洁干燥。同期，要疑望幸免盆浴和性生存，自如细菌感染。

（5）厚谊波动大：经期女生的激素水平会发生变化，容易出现厚谊波动。若厚谊波动过大，如惊慌、抑郁、大怒等，会影响内分泌系统，导致月事唠叨。因此，经期应保握脸色平安，可通过听音乐、分离等状貌缓解压力。

兴义惠康病院温馨领导：女生在经期应极端疑望本身的生存民风和健康气象，幸免上述常见虚伪。保握清雅的生存状貌开云体育，有助于顺利渡过经期，减少不适症状的发生，爱戴生殖系统的健康。

发布于：云南省